Speisen und Getränke
FRESH TO EAT
Wir lieben
Unsere Produkte
Die Liebe zu unseren Produkten zeigt sich nicht nur in der Auswahl unserer Rohstoffe, sondern auch in der Zubereitung.
Unser oberstes Gebot ist: Frische und Qualität.
Vollständige Kalorienangaben finden sich in der Nährwerttabelle. Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.Es gelten die Nährwerte, Allergene und Produktinformationen im jeweiligen Store.
SALADS
Für dich frisch
ZUBEREITETE SALATE
Für dich frisch
ZUBEREITETE SALATE
Alle Salate gibt es mit knusprigem Landbrot und Dressing.
Sämtliche Allergen- und Nährwertangaben gelten nur für den jeweiligen Salat ohne Dressing oder Brot. Weitere Informationen findest Du in unserer Allergenfibel und Nährwerttabelle.
Nicht alle Salate sind in allen Stores erhältlich.
vegetarisch
vegan
glutenfrei
laktosefrei
Grilled Veggie
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Kalamata Oliven, Tomaten, frischer Basilikum, Sonnenblumenkerne
202 / 294 kcal
Paris
Französischer Ziegenkäse, Walnüsse, bunte Paprika, Weintrauben
235/ 349 kcal
Falafel Tahini
Falafel, gegrillte Süßkartoffeln, Hummus, Rote Bete, Granatapfelkerne, Gurke, frische Minze
390 / 568 kcal
Caesar Chicken
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Croûtons
291 / 367 kcal
Chicken Oriental
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Mango, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Weintrauben, Mandeln
259 / 359 kcal
Chicken Vitality
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Schafskäse, Karotten, Gurken, Ei, Sonnenblumenkerne, frische Kresse
316 / 417 kcal
Big Easy Beef
Gegrillte Rinderstreifen (dt. Voralpenland), Paprika, Karotten, Rotkohl, Erdnüsse, frischer Basilikum
224 / 295 kcal
Avocado Prawn
Gegrillte Riesengarnelen, Avocado, Mango, Granatapfelkerne, Tomaten, frische Minze und Koriander
125 / 165 kcal
Salmon Spring
Norwegischer Premium Lachs, gegrillte Süßkartoffeln, Schafskäse, Tomaten, Sonnenblumenkerne, frische Kresse
380 / 544 kcal
Surf & Turf
Gegrillte Riesengarnelen und gegrillte Rinderstreifen (dt. Voralpenland), Edamame, Karotten, Paprika, Granatapfelkerne, frische Minze und Koriander
190 / 266 kcal
Avocado Prawn
Gegrillte Riesengarnelen, Avocado, Mango, Granatapfelkerne, Tomaten, frische Minze und Koriander
125 / 165 kcal
Salmon Spring
Norwegischer Premium Lachs, gegrillte Süßkartoffeln, Schafskäse, Tomaten, Sonnenblumenkerne, frische Kresse
380 / 544 kcal
Surf & Turf
Gegrillte Riesengarnelen und gegrillte Rinderstreifen (dt. Voralpenland), Edamame, Karotten, Paprika, Granatapfelkerne, frische Minze und Koriander
190 / 266 kcal
Kreiere deinen
LIEBLINGSSALAT
Kreiere deinen
LIEBLINGSSALAT
Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot
Small
Classic
Croutons
Crunchy Onions
Edamame
Ei
Erdnüsse
Granatapfelkerne
Gurken
Kalamata Oliven
Karotten
Mais
Mandeln
Mango
Paprika
Rote Bete
Rotkohl
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Walnüsse
Weintrauben
Du hast die Wahl
Kategorie 1
Avocado
Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)
Hummus
Mozzarella
Schafskäse
Süßkartoffeln
Kategorie 2
Falafel
Gegrilltes Gemüse
Hähnchenbruststreifen
Ziegenkäse
Kategorie 3
Rinderstreifen (dt. Voralpenland)
Norwegischer Premium Lachs
Riesengarnelen
Balsamico-Ahornsirup-Dressing
French-Herbs-Dressing
Ingwer-Sesam-Dressing
Parma-Lemon-Dressing
Rucola-Dressing
Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Tahini-Lemon-Dressing
Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot
Small
Classic
Croutons
Crunchy Onions
Edamame
Ei
Erdnüsse
Granatapfelkerne
Gurken
Kalamata Oliven
Karotten
Mais
Mandeln
Mango
Paprika
Rote Bete
Rotkohl
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Walnüsse
Weintrauben
Du hast die Wahl
Kategorie 1
Avocado
Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)
Hummus
Mozzarella
Schafskäse
Süßkartoffeln
Kategorie 2
Falafel
Gegrilltes Gemüse
Hähnchenbruststreifen
Ziegenkäse
Kategorie 3
Rinderstreifen (dt. Voralpenland)
Norwegischer Premium Lachs
Riesengarnelen
Balsamico-Ahornsirup-Dressing
French-Herbs-Dressing
Ingwer-Sesam-Dressing
Parma-Lemon-Dressing
Rucola-Dressing
Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Tahini-Lemon-Dressing
GOOD LIFE BOWLS
Frisch für Dich zubereitet
GOOD LIFE BOWLS
Frisch für Dich zubereitet
GOOD LIFE BOWLS
mit Quinoa, Vollkornreis,
frischem Gemüse und Special Toppings.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Veggie Buddha Bowl
Gegrilltes Gemüse (Süßkartoffeln, Aubergine, Paprika, Zucchini, Zwiebeln), Edamame, Walnüsse, Rote Bete, Basilikum, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
836 kcal
Vegan Curry Bowl
Rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat
762 kcal
Crunchy Bowl – Beef oder Chicken
Gegrillte Rinder – oder Hähnchenbruststreifen, Edamame, Tomaten, Mango, Granatapfelkerne, Crunchy Onions, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
776 / 775 kcal
Avocado Chicken Bowl
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Avocado, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Mexican Salsa
589 kcal
Chicken Curry Bowl
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat
761 kcal
Lachs Avocado Bowl
Norwegischer Premium Lachs, Avocado, Edamame, Rote Bete, Crunchy Onions, frischer Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
866 kcal
Lachs Avocado Bowl
Norwegischer Premium Lachs, Avocado, Edamame, Rote Bete, Crunchy Onions, frischer Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
866 kcal
SANDWICHES & CO.
SANDWICHES & CO.
Frisch für dich gemacht
Frisch gegrillte Flatbreads, SANDWICHES & WRAPS
Frisch für dich gemacht
Flatbreads, SANDWICHES, WRAPS
Jeden Tag mit Liebe für Dich zubereitet.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Chicken Salsa
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Frischkäse, Mexican Salsa
339 kcal
Oliven Schafskäse
Schafskäse, Kalamata Oliven, Tomaten, Rucola, frische Kresse, Frischkäse
343 kcal
Grillgemüse Mozzarella
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Tomaten, Rucola, Sundried-Tomato-Aufstrich
345 kcal
Avocado Mozzarella
Avocado, Tomaten, Mozzarella, frischer Basilikum, Sundried-Tomato-Aufstrich
453 kcal
Sweet Chili Chicken
Sweet Chili Chicken, bunte Paprika, Babyspinat, Frischkäse
420 kcal
Grilled Vegan
Gegrilltes Gemüse, Tomaten, Mais, frischer Basilikum, Babyspinat, Sweet-Mustard-Aufstrich
436 kcal
Caesar Wrap
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
418 kcal
Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Walnüsse, Paprika, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
512 kcal
Vegan Oriental
Bulgur, Rote Bete, Weintrauben, Walnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich
389 kcal
Caesar Wrap
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
418 kcal
Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Walnüsse, Paprika, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
512 kcal
Vegan Oriental
Bulgur, Rote Bete, Weintrauben, Walnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich
389 kcal
HOT STUFF
Frei von Geschmacksverstärkern
CURRYS, SOUPS UND SPECIALS
Frei von Geschmacksverstärkern
CURRYS, SOUPS UND SPECIALS
Hier eine kleine Auswahl aus unserem täglich wechselndem Angebot:
Yellow Thai Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef, gegrillte Riesengarnelen oder vegan)
Green Thai Curry (pikant)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef oder vegan)
Red Thai Curry (scharf)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef, gegrillte Riesengarnelen oder vegan)
Chicken Korma Curry (mild)
indisches Curry mit Chicken, Joghurt und Duftreis
Chicken Tikka Curry (scharf)
indisches Curry mit Chicken und Duftreis
Peanut Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef oder veggie)
Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer
252 kcal
Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili
238 kcal
Kartoffel-Schafskäse-Suppe
mit Tomatenwürfeln
129 kcal
Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch
248 kcal
Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern
202 kcal
Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer
127 kcal
Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer
252 kcal
Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili
238 kcal
Kartoffel-Schafskäse-Suppe
mit Tomatenwürfeln
129 kcal
Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch
248 kcal
Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern
202 kcal
Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer
127 kcal
SWEETS
SWEETS
Frei von Geschmacksverstärkern
CHIA PUDDINGS, SMOOTHIE BOWLS UND MEHR
Frei von Geschmacksverstärkern
CHIA PUDDINGS, SMOOTHIE BOWLS UND MEHR
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Eine tagesaktuelle Kuchen- und Muffinauswahl findest Du außerdem in unserer Vitrine.
Acai Smoothie Bowl
Erdbeeren, Banane, rote Beeren, Mandeln, Chia, Acai
Green Smoothie Bowl
Babyspinat, Mango, Banane, Avocado, Granola, Granatapfelkerne
Beeren Chia Pudding
Mango Chia Pudding
Mango Kokosmilchreis
Berry Overnight Oats
Mango Kokosmilchreis
Berry Overnight Oats
JUICES & SMOOTHIES
JUICES & SMOOTHIES
100% Fresh
JUICES & SMOOTHIES
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer
155 / 208 kcal
Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze
108 / 146 kcal
Refresher
Orange, Rote Bete, Apfel, Karotte
137 / 189 kcal
Botox
Apfel, Minze, Ingwer
180 / 241 kcal
Classic
Apfel, Karotte, Ingwer
135 / 178 kcal
ACE
Orange, Karotte, Apfel
132 / 173 kcal
Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer
155 / 208 kcal
Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze
108 / 146 kcal
Refresher
Orange, Rote Bete, Apfel, Karotte
137 / 189 kcal
Botox
Apfel, Minze, Ingwer
180 / 241 kcal
Classic
Apfel, Karotte, Ingwer
135 / 178 kcal
ACE
Orange, Karotte, Apfel
132 / 173 kcal
Green Guru
Orange, Apfel, Sellerie, Spinat, Ingwer, Zitrone,
Camu Camu
38 kcal / 100ml
Refresh
Ananas, Apfel, Kokosnuss-Wasser, Limette, Zitronengras
44 kcal / 100ml
Glowing
Karotte, Orange, rote Paprika, Kurkuma, pinkes Salz, schwarzer Pfeffer
35 kcal / 100ml
Vitalize
Ananas, Zitrone, Agave, Cayenne Pfeffer,
gefiltertes Wasser
20 kcal / 100ml
Berry Love
Orange, Ananas, Erdbeere, Acai
58 kcal / 100ml
Energize
Apfel, Gurke, Spinat, grüne Paprika, Zitrone, Ingwer
40 kcal / 100ml
Skin Care
Karotte, Rote Beete, Apfel, Zitrone, Ingwer, Minze
35 kcal / 100ml
Nutdream
Cashew, Datteln, Vanille, Zimt, Muskatnuss,
pinkes Salz, Zitronensaft, gefiltertes Wasser
87 kcal / 100ml
Green Guru
Orange, Apfel, Sellerie, Spinat, Ingwer, Zitrone,
Camu Camu
38 kcal / 100ml
Refresh
Ananas, Apfel, Kokosnuss-Wasser, Limette, Zitronengras
44 kcal / 100ml
Glowing
Karotte, Orange, rote Paprika, Kurkuma, pinkes Salz, schwarzer Pfeffer
35 kcal / 100ml
Vitalize
Ananas, Zitrone, Agave, Cayenne Pfeffer,
gefiltertes Wasser
20 kcal / 100ml
Berry Love
Orange, Ananas, Erdbeere, Acai
58 kcal / 100ml
Energize
Apfel, Gurke, Spinat, grüne Paprika, Zitrone, Ingwer
40 kcal / 100ml
Skin Care
Karotte, Rote Beete, Apfel, Zitrone, Ingwer, Minze
35 kcal / 100ml
Nutdream
Cashew, Datteln, Vanille, Zimt, Muskatnuss,
pinkes Salz, Zitronensaft, gefiltertes Wasser
87 kcal / 100ml
Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze
172 / 229 kcal
Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai
156 / 210 kcal
Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig
213 / 293 kcal
Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze
172 / 229 kcal
Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai
156/ 210 kcal
Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig
213 / 293 kcal
Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango
167 / 222 kcal
Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Datteln, Minze
152 / 210 kcal
Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango
167 / 222 kcal
Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Datteln, Minze
152 / 210 kcal
Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze
38 kcal
Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Rote Bete
42 kcal
Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze
38 kcal
Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Rote Bete
42 kcal
COFFEE & TEA
100% Fresh
COFFEE & TEA
Espresso / Doppio
Kaffee
Cappuccino
Latte Macchiato
Caffè Latte
Chai Latte
Matcha Soja
Frischer Ingwertee mit Honig
Frischer Minztee
Frischer Ingwer-Minztee
Wellmondo Luxury Tea
Espresso / Doppio
Kaffee
Cappuccino
Latte Macchiato
Caffè Latte
Chai Latte
Matcha Soja
Frischer Ingwertee mit Honig
Frischer Minztee
Frischer Ingwer-Minztee
Wellmondo Luxury Tea
ERNÄHRUNGSWELT
ERNÄHRUNGSWELT
Neun Tipps
für eine vollwertige Ernährung
Neun Tipps
für eine vollwertige Ernährung
Viele Menschen fragen sich, wie eine vollwertige Ernährung aussehen kann. Internet und Werbung bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es schwerfällt, den Überblick zu behalten.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V. hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in einfachen Regeln zusammengefasst.
Ausgehend von diesen Regeln haben wir für euch 9 Tipps für eine vollwertige Ernährung zusammengestellt, die man easy und ohne großen Aufwand in den Alltag übernehmen kann – einfach ausprobieren!
Vielfalt genießen
Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe. Je abwechslungsreicher das Essen, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung.
Nimm „5 am Tag“
Jeden Tag mindestens 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g) genießen. Für eine vollwertige Ernährung sollte Gemüse und Obst mengenmäßig die größte Lebensmittelgruppe in der vollwertigen Ernährung sein.
Tierische Produkte & Getreide
Milchprodukte wie Joghurt und Käse kann man täglich genießen, Fisch lieber nur ein- bis zweimal pro Woche und Fleisch nicht mehr als 300 bis 600 g pro Woche. Bei Getreideprodukten ist die Vollkornvariante die beste Wahl.
Pflanzliches Öl
Lieber pflanzliche Öle verwenden, diese haben mehr ungesättigte Fettsäuren. Hier ist die Auswahl groß: z.B. Rapsöl, Walnuss-, Lein- oder Olivenöl sind eine gute Wahl.
Zucker und Salz reduzieren
Zucker und Salz sparsam einsetzen. Am besten kreativ leckere Kräuter und Gewürze einsetzen.
Reichlich Trinken
Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Daher jeden Tag rund 1,5 Liter trinken, am besten Wasser.
Schmackhaft und schonend
Lebensmittel am besten so lange wie nötig und so kurz wie möglich garen und dabei wenig Wasser und Fett verwenden. Eine schonende Zubereitung erhält den natürlichen Geschmack und schont die Nährstoffe.
Nimm Dir Zeit und genieße
Auch im stressigen Alltag sollte man sich eine Pause gönnen und nicht nebenbei essen. Langsames, bewusstes Essen fördert den Genuss und das Sättigungsempfinden.
Ausreichend Bewegung
Vollwertige Ernährung und körperliche Aktivitäten gehören zusammen. Dazu gehört nicht nur regelmäßiger Sport, sondern auch ein aktiver Alltag: Treppe statt Aufzug, Rad statt Auto oder ein schöner Spaziergang zu dean&david 😉
