Speisen und Getränke
FRESH TO EAT
Wir lieben
Unsere Produkte
Die Liebe zu unseren Produkten zeigt sich nicht nur in der Auswahl unserer Rohstoffe, sondern auch in der Zubereitung.
Unser oberstes Gebot ist: Frische und Qualität.
Vollständige Kalorienangaben finden sich in der Nährwerttabelle. Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.Es gelten die Nährwerte, Allergene und Produktinformationen im jeweiligen Store.
SALADS
Für dich frisch
ZUBEREITETE SALATE
Für dich frisch
ZUBEREITETE SALATE
Alle Salate gibt es mit knusprigem Landbrot.
Sämtliche Allergenangaben gelten ohne Brot.
Weitere Informationen findest Du in unserer Allergenfibel und Nährwerttabelle.
Nicht alle Salate sind in allen Stores erhältlich.
vegetarisch
vegan
glutenfrei
laktosefrei
Grilled Veggie
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Kalamata Oliven, Tomaten, frischer Basilikum, Sonnenblumenkerne, Balsamico-Ahornsirup-Dressing
Paris
Französischer Ziegenkäse, Walnüsse, bunte Paprika, Weintrauben, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Falafel Tahini
Falafel, gegrillte Süßkartoffeln, Hummus, Rote Bete, Granatapfelkerne, Gurke, frische Minze, Tahini-Lemon-Dressing
Caesar Chicken
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Croûtons, Parma-Lemon-Dressing
Chicken Oriental
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Mango, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Weintrauben, Mandeln, French-Herbs-Dressing
Chicken Vitality
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Schafskäse, Karotten, Gurken, Ei, Sonnenblumenkerne, frische Kresse, Rucola-Dressing
Big Easy Beef
Gegrillte Rinderstreifen (dt. Voralpenland), Paprika, Karotten, Rotkohl, Erdnüsse, frischer Basilikum, Balsamico-Ahornsirup-Dressing
Avocado Prawn
Gegrillte Riesengarnelen, Avocado, Mango, Granatapfelkerne, Tomaten, frische Minze und Koriander, French-Herbs-Dressing
Salmon Spring
Norwegischer Premium Lachs, gegrillte Süßkartoffeln, Schafskäse, Tomaten, Sonnenblumenkerne, frische Kresse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Surf & Turf
Gegrillte Riesengarnelen und gegrillte Rinderstreifen (dt. Voralpenland), Edamame, Karotten, Paprika, Granatapfelkerne, frische Minze und Koriander, Ingwer-Sesam-Dressing
Avocado Prawn
Gegrillte Riesengarnelen, Avocado, Mango, Granatapfelkerne, Tomaten, frische Minze und Koriander, French-Herbs-Dressing
Salmon Spring
Norwegischer Premium Lachs, gegrillte Süßkartoffeln, Schafskäse, Tomaten, Sonnenblumenkerne, frische Kresse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Surf & Turf
Gegrillte Riesengarnelen und gegrillte Rinderstreifen (dt. Voralpenland), Edamame, Karotten, Paprika, Granatapfelkerne, frische Minze und Koriander, Ingwer-Sesam-Dressing
Kreiere deinen
LIEBLINGSSALAT
Kreiere deinen
LIEBLINGSSALAT
Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot
Small
Classic
Croutons
Crunchy Onions
Edamame
Ei
Erdnüsse
Granatapfelkerne
Gurken
Kalamata Oliven
Karotten
Mais
Mandeln
Mango
Paprika
Rote Bete
Rotkohl
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Walnüsse
Weintrauben
Du hast die Wahl
Kategorie 1
Avocado
Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)
Hummus
Mozzarella
Schafskäse
Süßkartoffeln
Kategorie 2
Falafel
Gegrilltes Gemüse
Hähnchenbruststreifen
Ziegenkäse
Kategorie 3
Rinderstreifen (dt. Voralpenland)
Norwegischer Premium Lachs
Riesengarnelen
Balsamico-Ahornsirup-Dressing
French-Herbs-Dressing
Ingwer-Sesam-Dressing
Parma-Lemon-Dressing
Rucola-Dressing
Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Tahini-Lemon-Dressing
Inklusive: Blattsalatmix, Dressing und knuspriges Landbrot
Small
Classic
Croutons
Crunchy Onions
Edamame
Ei
Erdnüsse
Granatapfelkerne
Gurken
Kalamata Oliven
Karotten
Mais
Mandeln
Mango
Paprika
Rote Bete
Rotkohl
Sonnenblumenkerne
Tomaten
Walnüsse
Weintrauben
Du hast die Wahl
Kategorie 1
Avocado
Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse)
Hummus
Mozzarella
Schafskäse
Süßkartoffeln
Kategorie 2
Falafel
Gegrilltes Gemüse
Hähnchenbruststreifen
Ziegenkäse
Kategorie 3
Rinderstreifen (dt. Voralpenland)
Norwegischer Premium Lachs
Riesengarnelen
Balsamico-Ahornsirup-Dressing
French-Herbs-Dressing
Ingwer-Sesam-Dressing
Parma-Lemon-Dressing
Rucola-Dressing
Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Tahini-Lemon-Dressing
GOOD LIFE BOWLS
Frisch für Dich zubereitet
GOOD LIFE BOWLS
Frisch für Dich zubereitet
GOOD LIFE BOWLS
mit Quinoa, Vollkornreis,
frischem Gemüse und Special Toppings.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Veggie Buddha Bowl
Gegrilltes Gemüse (Süßkartoffeln, Aubergine, Paprika, Zucchini, Zwiebeln), Edamame, Walnüsse, Rote Bete, Basilikum, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
Vegan Curry Bowl
Rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat
Crunchy Bowl – Beef oder Chicken
Gegrillte Rinder – oder Hähnchenbruststreifen, Edamame, Tomaten, Mango, Granatapfelkerne, Crunchy Onions, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
Avocado Chicken Bowl
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Avocado, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Mexican Salsa
Chicken Curry Bowl
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, rotes Thai Curry mit Gemüse, Rotkohl, Crunchy Onions, Mais, Erdnüsse, Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat
Lachs Avocado Bowl
Norwegischer Premium Lachs, Avocado, Edamame, Rote Bete, Crunchy Onions, frischer Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
Lachs Avocado Bowl
Norwegischer Premium Lachs, Avocado, Edamame, Rote Bete, Crunchy Onions, frischer Koriander, Sesam, Quinoa, Vollkornreis, Salat, Soja-Sesam-Sauce
SANDWICHES & CO.
SANDWICHES & CO.
Frisch für dich gemacht
Frisch gegrillte Flatbreads, SANDWICHES & WRAPS
Frisch für dich gemacht
Flatbreads, SANDWICHES, WRAPS
Jeden Tag mit Liebe für Dich zubereitet.
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Chicken Salsa
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Mais, frischer Koriander, Frischkäse, Mexican Salsa
Oliven Schafskäse
Schafskäse, Kalamata Oliven, Tomaten, Rucola, frische Kresse, Frischkäse
Grillgemüse Mozzarella
Gegrilltes Gemüse, Mozzarella, Tomaten, Rucola, Sundried-Tomato-Aufstrich
Avocado Mozzarella
Avocado, Tomaten, Mozzarella, frischer Basilikum, Sundried-Tomato-Aufstrich
Sweet Chili Chicken
Sweet Chili Chicken, bunte Paprika, Babyspinat, Frischkäse
Grilled Vegan
Gegrilltes Gemüse, Tomaten, Mais, frischer Basilikum, Babyspinat, Sweet-Mustard-Aufstrich
Caesar Wrap
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Walnüsse, Paprika, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Vegan Oriental
Bulgur, Rote Bete, Weintrauben, Walnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich
Caesar Wrap
Gegrillte Hähnchenbruststreifen, Tomaten, Ei, Gran Biraghi (ital. Premium Hartkäse), Rucola, Salat, Frischkäse, Parma-Lemon-Dressing
Paris
Franz. Ziegenkäse, Datteln, Weintrauben, Walnüsse, Paprika, Rucola, Salat, Frischkäse, Sweet-Honey-Mustard-Dressing
Vegan Oriental
Bulgur, Rote Bete, Weintrauben, Walnüsse, Rucola, Salat, Sweet-Mustard-Aufstrich
HOT STUFF
Frei von Geschmacksverstärkern
CURRYS, SOUPS UND SPECIALS
Frei von Geschmacksverstärkern
CURRYS, SOUPS UND SPECIALS
Hier eine kleine Auswahl aus unserem täglich wechselndem Angebot:
Yellow Thai Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef, gegrillte Riesengarnelen oder vegan)
Green Thai Curry (pikant)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef oder vegan)
Red Thai Curry (scharf)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef, gegrillte Riesengarnelen oder vegan)
Chicken Korma Curry (mild)
indisches Curry mit Chicken, Joghurt und Duftreis
Chicken Tikka Curry (scharf)
indisches Curry mit Chicken und Duftreis
Peanut Curry (mild)
mit frischem Gemüse, Duftreis und tagesaktuellen Toppings
(Chicken, Beef oder veggie)
Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer
Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili
Kartoffel-Schafskäse-Suppe
mit Tomatenwürfeln
Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch
Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern
Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer
Karotten-Kokos-Suppe
mit Karotten, Kokos und Ingwer
Möhren-Mango-Suppe
mit Ingwer und Chili
Kartoffel-Schafskäse-Suppe
mit Tomatenwürfeln
Rote Linsensuppe (pikant)
mit roten Linsen, Karotten und Kokosmilch
Tomaten-Basilikum-Suppe
mit italienischen Kräutern
Blumenkohl-Kokos-Suppe
mit Kokosmilch und Ingwer
SWEETS
SWEETS
Frei von Geschmacksverstärkern
CHIA PUDDINGS, SMOOTHIE BOWLS UND MEHR
Frei von Geschmacksverstärkern
CHIA PUDDINGS, SMOOTHIE BOWLS UND MEHR
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Eine tagesaktuelle Kuchen- und Muffinauswahl findest Du außerdem in unserer Vitrine.
Acai Smoothie Bowl
Erdbeeren, Banane, rote Beeren, Mandeln, Chia, Acai
Green Smoothie Bowl
Babyspinat, Mango, Banane, Avocado, Granola, Granatapfelkerne
Beeren Chia Pudding
Mango Chia Pudding
Mango Kokosmilchreis
Berry Overnight Oats
Mango Kokosmilchreis
Berry Overnight Oats
JUICES & SMOOTHIES
JUICES & SMOOTHIES
100% Fresh
JUICES & SMOOTHIES
Nicht alle Produkte sind in allen Stores erhältlich.
Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer
Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze
Refresher
Orange, Rote Bete, Apfel, Karotte
Botox
Apfel, Minze, Ingwer
Classic
Apfel, Karotte, Ingwer
ACE
Orange, Karotte, Apfel
Spring Break
Orange, Apfel, Ingwer
Green Glow
Babyspinat, Gurke, Apfel, Ingwer, Minze
Refresher
Orange, Rote Bete, Apfel, Karotte
Botox
Apfel, Minze, Ingwer
Classic
Apfel, Karotte, Ingwer
ACE
Orange, Karotte, Apfel
Green Guru
Orange, Apfel, Sellerie, Spinat, Ingwer, Zitrone,
Camu Camu
Refresh
Ananas, Apfel, Kokosnuss-Wasser, Limette, Zitronengras
Glowing
Karotte, Orange, rote Paprika, Kurkuma, pinkes Salz, schwarzer Pfeffer
Vitalize
Ananas, Zitrone, Agave, Cayenne Pfeffer,
gefiltertes Wasser
Berry Love
Orange, Ananas, Erdbeere, Acai
Energize
Apfel, Gurke, Spinat, grüne Paprika, Zitrone, Ingwer
Skin Care
Karotte, Rote Beete, Apfel, Zitrone, Ingwer, Minze
Nutdream
Cashew, Datteln, Vanille, Zimt, Muskatnuss,
pinkes Salz, Zitronensaft, gefiltertes Wasser
Green Guru
Orange, Apfel, Sellerie, Spinat, Ingwer, Zitrone,
Camu Camu
Refresh
Ananas, Apfel, Kokosnuss-Wasser, Limette, Zitronengras
Glowing
Karotte, Orange, rote Paprika, Kurkuma, pinkes Salz, schwarzer Pfeffer
Vitalize
Ananas, Zitrone, Agave, Cayenne Pfeffer,
gefiltertes Wasser
Berry Love
Orange, Ananas, Erdbeere, Acai
Energize
Apfel, Gurke, Spinat, grüne Paprika, Zitrone, Ingwer
Skin Care
Karotte, Rote Beete, Apfel, Zitrone, Ingwer, Minze
Nutdream
Cashew, Datteln, Vanille, Zimt, Muskatnuss,
pinkes Salz, Zitronensaft, gefiltertes Wasser
Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze
Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai
Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig
Sunrise
Erdbeere, Banane, Orange, frische Minze
Supersonic
Erdbeere, Ananas, Orange, Acai
Mango Chia Booster
Mango, Ananas, Sojadrink, Chia-Samen, Datteln, Honig
Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango
Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Datteln, Minze
Super Green Matcha
Babyspinat, Matcha-Grüntee, Basilikum, Traube, Banane, Mango
Green Machine
Babyspinat, Gurke, Orange, Ananas, Datteln, Minze
Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze
Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Rote Bete
Ginger Mint
Ingwer, Apfel, Minze
Ginger Beet
Ingwer, Apfel, Rote Bete
COFFEE & TEA
100% Fresh
COFFEE & TEA
Espresso / Doppio
Kaffee
Cappuccino
Latte Macchiato
Caffè Latte
Chai Latte
Matcha Soja
Frischer Ingwertee mit Honig
Frischer Minztee
Frischer Ingwer-Minztee
Wellmondo Luxury Tea
Espresso / Doppio
Kaffee
Cappuccino
Latte Macchiato
Caffè Latte
Chai Latte
Matcha Soja
Frischer Ingwertee mit Honig
Frischer Minztee
Frischer Ingwer-Minztee
Wellmondo Luxury Tea
ERNÄHRUNGSWELT
ERNÄHRUNGSWELT
Neun Tipps
für eine vollwertige Ernährung
Neun Tipps
für eine vollwertige Ernährung
Viele Menschen fragen sich, wie eine vollwertige Ernährung aussehen kann. Internet und Werbung bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es schwerfällt, den Überblick zu behalten.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) e. V. hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in einfachen Regeln zusammengefasst.
Ausgehend von diesen Regeln haben wir für euch 9 Tipps für eine vollwertige Ernährung zusammengestellt, die man easy und ohne großen Aufwand in den Alltag übernehmen kann – einfach ausprobieren!
Vielfalt genießen
Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe. Je abwechslungsreicher das Essen, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung.
Nimm „5 am Tag“
Jeden Tag mindestens 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g) genießen. Für eine vollwertige Ernährung sollte Gemüse und Obst mengenmäßig die größte Lebensmittelgruppe in der vollwertigen Ernährung sein.
Tierische Produkte & Getreide
Milchprodukte wie Joghurt und Käse kann man täglich genießen, Fisch lieber nur ein- bis zweimal pro Woche und Fleisch nicht mehr als 300 bis 600 g pro Woche. Bei Getreideprodukten ist die Vollkornvariante die beste Wahl.
Pflanzliches Öl
Lieber pflanzliche Öle verwenden, diese haben mehr ungesättigte Fettsäuren. Hier ist die Auswahl groß: z.B. Rapsöl, Walnuss-, Lein- oder Olivenöl sind eine gute Wahl.
Zucker und Salz reduzieren
Zucker und Salz sparsam einsetzen. Am besten kreativ leckere Kräuter und Gewürze einsetzen.
Reichlich Trinken
Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Daher jeden Tag rund 1,5 Liter trinken, am besten Wasser.
Schmackhaft und schonend
Lebensmittel am besten so lange wie nötig und so kurz wie möglich garen und dabei wenig Wasser und Fett verwenden. Eine schonende Zubereitung erhält den natürlichen Geschmack und schont die Nährstoffe.
Nimm Dir Zeit und genieße
Auch im stressigen Alltag sollte man sich eine Pause gönnen und nicht nebenbei essen. Langsames, bewusstes Essen fördert den Genuss und das Sättigungsempfinden.
Ausreichend Bewegung
Vollwertige Ernährung und körperliche Aktivitäten gehören zusammen. Dazu gehört nicht nur regelmäßiger Sport, sondern auch ein aktiver Alltag: Treppe statt Aufzug, Rad statt Auto oder ein schöner Spaziergang zu dean&david 😉
